Меню правильного питания на каждый день для похудения по граммам
Меню правильного питания на каждый день для похудения по граммам. Наша программа поможет вам создать здоровый план питания. Наше меню подходит для любого бюджета и поможет вам похудеть без вреда для здоровья.
Все мы знаем, что правильное питание - это ключ к здоровью и красоте. Но как же быть, если ты хочешь похудеть? Считать калории каждый день? Нет, это скучно и нудно. Я предлагаю тебе меню правильного питания на каждый день, где мы будем считать не калории, а граммы. А чтоб не заскучать, я добавлю в него юмор и мотивацию. Готов начать?
Меню правильного питания на каждый день для похудения по граммам
Правильное питание - это один из самых важных аспектов, как ваше тело начнет постепенно терять вес и выглядеть более стройным и здоровым., помогает контролировать вес и повышать энергию. В этой статье мы предлагаем меню правильного питания на каждый день для похудения по граммам.
День 1.
Завтрак: овсяная каша на воде с яблоком и корицей (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: грейпфрут (1 шт.)
Обед: куриный бульон (250 мл) - тунец на гриле (150 г) - салат из свежих овощей (200 г) - кефир (150 мл)
Перекус: яблоко (1 шт.)
Ужин: тушеная куриная грудка (150 г) - овощное рагу (200 г) - морковный сок (150 мл)
День 2.
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и миндальными хлопьями (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: яблоко (1 шт.)
Обед: куриная грудка на гриле (150 г) - овощной салат (200 г) - гречневая каша (100 г) - кефир (150 мл)
Перекус: свежие огурцы (200 г)
Ужин: тушеный лосось (150 г) - овощное рагу (200 г) - зеленый чай (200 мл)
День 3.
Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: свежие огурцы (200 г)
Обед: тунец на гриле (150 г) - зеленый горошковый суп (250 мл) - овощной салат (200 г) - молоко (150 мл)
Перекус: мандарин (1 шт.)
Ужин: тушеная куриная грудка (150 г) - овощное рагу (200 г) - морковный сок (150 мл)
День 4.
Завтрак: гречневая каша с курагой и грецкими орехами (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: груша (1 шт.)
Обед: тунец на гриле (150 г) - салат из свежих овощей (200 г) - яичный омлет (2 яйца) - кефир (150 мл)
Перекус: свежие огурцы (200 г)
Ужин: тушеный лосось (150 г) - овощное рагу (200 г) - зеленый чай (200 мл)
День 5.
Завтрак: яичница из 2 яиц и овощей (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: свежие огурцы (200 г)
Обед: куриный бульон (250 мл) - тунец на гриле (150 г) - салат из свежих овощей (200 г) - кефир (150 мл)
Перекус: яблоко (1 шт.)
Ужин: тушеная куриная грудка (150 г) - овощное рагу (200 г) - морковный сок (150 мл)
День 6.
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и миндальными хлопьями (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: мандарин (1 шт.)
Обед: тунец на гриле (150 г) - зеленый горошковый суп (250 мл) - овощной салат (200 г) - молоко (150 мл)
Перекус: груша (1 шт.)
Ужин: тушеный лосось (150 г) - овощное рагу (200 г) - зеленый чай (200 мл)
День 7.
Завтрак: гречневая каша с курагой и грецкими орехами (250 г) - зеленый чай (200 мл)
Перекус: грейпфрут (1 шт.)
Обед: куриная грудка на гриле (150 г) - овощной салат (200 г) - гречневая каша (100 г) - кефир (150 мл)
Перекус: свежие огурцы (200 г)
Ужин: тушеная куриная грудка (150 г) - овощное рагу (200 г) - морковный сок (150 мл)
Итоги
Правильное питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями может помочь вам достичь желаемой формы и улучшить здоровье. Каждый день нашего меню составлен с учетом правильного соотношения белков, когда речь идет о здоровье и похудении. Регулярное употребление пищи, богатой питательными веществами, а также содержит необходимое количество калорий, углеводов и жиров, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и похудение. Следуйте этому меню и вы увидите
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ГРАММАМ: